人體要氣血平衡，才會精神抖擻，百病不侵。健康不健康最重要的就是看氣血是否平衡。男女亦有別。男人易傷氣，女人最耗血，因此男人要注重補(bǔ)氣，女人要注重養(yǎng)血。

　　現(xiàn)代人氣血虧虛的原因

　　1.熬夜是消耗氣血的主因

　　這個大家聽得非常多了，因為晚上主陰，白天主陽。血就是陰，晚上是養(yǎng)血的時候，你不睡，怎么可能不氣血虧呢?

　　2.追求刺激也是消耗氣血的

　　什么叫刺激?就是瞬間點燃能量，讓自己興奮起來。比方說，喜歡吃麻辣、打麻將、打游戲、炒股票，飲料喝冰的，這些做法都是日常尋求刺激的行為，極大的透支人體庫存的元氣。

　　3.快節(jié)奏的生活消耗氣血

　　另一個消耗我們氣血的原因就是快節(jié)奏的生活。

　　人類的趨勢注定是會越來越快的，因為工具在發(fā)展，技術(shù)在發(fā)展，但是我們的身體跟得上嗎?我們的氣血功能跟得上嗎?所以應(yīng)該讓自己靜下來，慢下來，這才是一種蓄積能量的狀態(tài)，才能夠把氣血養(yǎng)回來。

　　4.情緒消耗氣血最大

　　從中醫(yī)的角度來說，對人體氣血消耗最大的首先是情緒。我們起心動念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。現(xiàn)代人的問題是大腦用過度了。

　　古中醫(yī)補(bǔ)氣血首先不是去下補(bǔ)藥，而是調(diào)平衡理循環(huán)，陰陽平衡了，循環(huán)通暢了氣血自己就會生長。很多人吃完藥之后說感覺很累，想睡覺，這是氣血虧虛的人該有的反應(yīng)，說明人體回到蓄養(yǎng)狀態(tài)了，氣血虧還燥煩亢奮，這就壞了。

　　男人補(bǔ)氣篇

　　氣亂則病、氣虛則癥、氣絕則亡

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：氣者，人之根本也，根絕則莖葉枯矣。是說根深才能葉茂，氣長才會命久。

　　當(dāng)今的男性，飲酒、抽煙、熬夜、縱欲，無所顧忌，一旦氣亂，還不予理睬，拖了再拖，接下來就是脂肪肝、糖尿病、高血壓、前列腺炎、心臟病等。最后就會，人剛到中年卻氣虛腎虛，渾身病膏。

　　養(yǎng)氣就是養(yǎng)命，男人氣虛的幾個癥狀:

　　氣虛早期癥：氣短乏力、自汗頻繁、頭脹頭昏、注意力難集中、少話懶言、眼干口苦、腰酸腿軟、便秘或腹瀉、尿黃熱痛、房事興趣不高、手腳冰涼、體胖怕冷、食欲欠佳、睡眠不安等。(出現(xiàn)4種以上癥狀即可確定為氣虛早期癥)

　　氣虛癥：氣粗胸悶、渾身無力、精神萎靡、頭痛易怒、眩暈耳鳴、上腹飽脹、下腹墜感、尿急尿頻、尿痛尿不盡、舉而不堅、陽痿早泄、失眠脫發(fā)、四肢麻木、關(guān)節(jié)抽搐、盜汗夢多、思維紊亂等。

　　每天用艾條熏炙脾腧穴、足三里、氣海穴和膻中穴。這四個穴位都是補(bǔ)氣的大穴，每天艾灸，能起到補(bǔ)氣的作用。

　　女人補(bǔ)血篇

　　氣血為生命之源，女人補(bǔ)血終身是大事。

　　從生理上講女人容易造成血虛，就像人們常常聽到中醫(yī)說：某女人氣血兩虧，也常見的是某人虧氣;

　　在中醫(yī)看來，婦女以養(yǎng)血為本，每位女性都要注意養(yǎng)血補(bǔ)血，如果你不注意養(yǎng)血的話，就容易出現(xiàn)嘴唇蒼白、臉上微黃、乏力、頭暈、頭發(fā)枯黃等癥狀，這些也就是貧血的癥狀，如果你是嚴(yán)重貧血的話，會有早衰現(xiàn)象，比如過早的出現(xiàn)白發(fā)、皺紋、牙齒脫落等。

　　1.天樞

　　常按天樞(足陽明胃經(jīng)之穴)，可使胃經(jīng)和大腸經(jīng)保持活絡(luò)，促進(jìn)胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán)，幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)。

　　胃經(jīng)氣血充盈，則消化功能增強(qiáng)，就給生血系統(tǒng)提供足夠的精微物質(zhì)，為補(bǔ)血提供最基礎(chǔ)的動力;大腸經(jīng)氣血充盈，則可保證循、環(huán)排泄機(jī)能正常，即止瀉又通便，保持腸道清潔，使人免受“毒素”的困擾。

　　2.血海

　　俗話說補(bǔ)血找血海，補(bǔ)氣找氣海。每天上午拍打(每次10秒，連續(xù)3-5次)或按摩(輕柔每側(cè)3分鐘)血海穴，晚上再艾灸此穴，對婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)及因氣血瘀滯引起的肥胖、關(guān)節(jié)痛等癥有效。

　　3.三陰交

　　三陰交穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是肝、脾、腎交匯的穴位，脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血，因此，三陰交有調(diào)和氣血、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功用。

　　常按、灸三陰交，補(bǔ)血、活血，保持血壓穩(wěn)定，特別對血壓偏低的人補(bǔ)血效果顯著。

　　4.足三里

　　刺激足三里穴，補(bǔ)益氣血，培補(bǔ)元氣，滋養(yǎng)腦髓，是保證肝血充足的首選。

　　對氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經(jīng)衰弱及胃動力不足的人、胃氣虛的人、因用眼過度或失眠熬夜而傷肝的人經(jīng)常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。

　　胃酸過多、空腹燒心的人不宜灸足三里，可選陽陵泉穴有良效。