一場秋雨一場寒

　　一夏無病，入秋三分虛!

　　不知道你有沒有發現，夏天時還覺得自己身強體壯，可一入秋之后，就感覺身體慢慢變虛弱了，尤其是多見于女性——手腳開始冰冷、感覺氣虛無力、而且經常犯困!正印證了一句古語：一夏無病，入秋三分虛。

　　秋天是一個特殊的季節——由極熱的夏季轉換到極寒的冬季，陽氣整體呈現一個下降的趨勢，陰氣(寒氣)呈現一個波動性的上升趨勢，用四個字來形容，那就是“陽消陰長”，表現在人體身上最常見就是手腳冰涼。而女性體質屬陰，相對于男性來說更容易出現陽氣虛弱的情況!

　　故而女性秋季養生要注重“暖養”!而“暖養”的方式好多種，其中毫無爭議的首選應當是艾灸，溫補陽氣，艾灸第一!艾灸溫補陽氣的作用體現在兩方面，一個是柔中帶剛滲透力超強的艾熱，再一個就是艾煙中的艾葉精油物質，凝聚了艾草藥效的精華，可附著在皮膚上，滲透進經絡，化除寒濕於，疏通經絡。

　　那么，女人秋天如何“暖養”?

　　1

　　艾灸腰腹，暖子宮 !

　　首先要知道的是，腰腹部是女性非常重要的部位，生殖系統中的子宮、盆腔都在這里，女人的生殖系統最怕冷。“只顧風度不顧溫度”的直接后果就是月經不調和痛經，嚴重的還可能影響生育!

　　背為陽，腹為陰。艾灸背部穴位可溫補陽氣，艾灸腹部穴位可化解寒氣，雙管齊下，事半功倍!

　　2

　　艾灸胃脘，暖腸胃 !

　　護脾胃組好的方法是溫補，艾灸對于脾胃疾病的調理效果是最好的，秋季還要少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經常冰涼、易傷風感冒以及處于生理周期的女性更應注意。

　　3

　　泡腳，暖全身!

　　俗話說：“寒從足下生”，那么想要去除“寒”，也要從腳上下功夫，泡腳就是最簡便的一個方法!民間諺語有“睡前洗腳，勝吃補藥”之說。通過泡腳能很好的溫補陽氣，刺激經絡，調整人體臟腑機能。

　　“樹枯根先竭，人老腳先衰”。腳不僅是足三陰經的起始點，還是足三陽經的終止處，這6條經脈之根分別在腳上的6個穴位中。晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，有利于滋補腎經氣血，對于秋后的虛弱可取到很好的緩解!